Decidi hoje começar um plano de 21 dias de desintoxicação. A Primavera é uma das melhores estações para se purificar o organismo: o fígado, os intestinos, etc.
Qual é o meu plano?
Preciso de beber um sumo verde todos os dias! Como vou fazer um processo durante 3 semanas quero passar pelo jejum, jejum terapêutico (onde apenas vou ingerir fruta, sopas ou legumes durante alguns dias), clister caseiro e hidroterapia do colon.
Objectivos
Ficar com uma pele mais brilhante e bonita.
Purificar o fígado.
Purificar os intestinos.
Ser mais fácil resistir aos candys! (são a minha grande perdição!)
Não vai ser fácil, por isso desafio-vos a fazerem este processo comigo, vou partilhar aqui receitas e a evolução todos os dias!
Notas
Não aconselho mesmo que façam o jejum total num dia normal de trabalho e média actividade física. Façam durante o fim-de-semana ou a vossa pausa semanal, quando conseguirem ficar em repouso.
A evitar/proibido
Alimentos fritos
Gordura (apenas azeite é permitido)
Doces (nada de açúcares!)
Carne e Peixe
Pão
Café
Tabaco
Alcool
Farínáceos que não sejam integrais
Ideal
Fruta
Legumes
Crus
Arroz integral
Algas
Tisanas
Chás Purificantes
Água, muita água!
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