Tal como na Primavera é aconselhável fazer uma desintoxicação ao nosso organismo, no Outono também o devemos fazer. Hoje em dia ainda mais! Para muitos (eu incluída) o Verão é sinónimo de excessos, tanto a nível alimentar, pois ficamos mais relaxados, com um olhar menos atento ao que ingerimos, bebemos mais refrescos e bebidas alcoólicas e por vezes tudo isto com menos horas de sono para se conseguir aproveitar tudo: o sol, os amigos, os retornados a Portugal, as férias, a noite, a borga, etc.
Nada como um plano de desintoxicação para voltarmos à rotina, limpar o organismo, ficarmos preparados para possíveis gripes e constipações, termos mais energia, recuperarmos a nossa pele e torná-la mais saudável (que depois dos excessos se ressente e também da elevada exposição solar).
O plano detox passará por um jejum terapêutico. Será feito de forma gradual, onde inicialmente se vão retirando algumas categorias de alimentos, a cada dia se retira mais um, se chega a um dia de jejum (apenas para quem quiser, quem não conseguir descansar nestes dias não é recomendável, darei dicas alternativas) e depois se vai reintroduzindo ao plano alimentar novamente todos os grupos alimentares, mas um a um, para não haver um choque.
Se me quiserem acompanhar nos próximos 10 dias, agradeço imenso. Coloquem dúvidas, dicas, pedidos, o que quiserem! A ideia é que seja bastante interactivo.
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